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哺乳期如何瘦腿送你9招轻松美腿

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  送你9招轻松美腿,坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法1+6+3+女+人+网。

  美腿方法1:50下搓出小鸟腿

 白金会 美腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

  美腿方法2:每天刮腿20分钟,一个月减8斤

  美腿方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

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  美腿方法3:薄底厚掌,踩踩就瘦

  美腿方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚九乐棋牌的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些1_6_3_n_v_r_e_n_c_o欧博平台_m。

  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。

  这种方式适合肌肉型腿的人。

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  美腿方法4:狂蹬空中自行车

  给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了nmTR

  躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方白金会法对大腿根部的肉很有效果!

  5、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

  每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次推荐163nvren.com。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大中华娱乐锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。

  6、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作1_6开元棋牌_3_n_v_r_e_n_c_o_m。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,


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