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白石麻衣大胆露背美背诱人女人如何瘦背部赘肉

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  日本美欧博平台颜女星白石麻衣大胆露背,演绎极致性感1.6.3.女.人.白金会网。作为日本偶像团体乃木坂46之颜,白石麻衣可谓是有颜有身材,性感写真大秀诱人美背。女性背部也是身材的一大灾区,怎样瘦背最有效?下面教你女人如何瘦背部赘肉,行动起来吧!

  瘦背动作一:压肩

  先开元棋牌找一个有一定高度的固定物体,比如桌子,柜子、床架等原文。面对物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住物体,抬头挺胸,塌腰,用力向下开元棋牌振压。然后下压,停顿两秒,九乐棋牌再起来原文重复10组以上。

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  要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部

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  瘦背动作二:睡前瘦背

  头朝上平躺在床上,先将两手放置于头部两边,中华娱乐掌心朝下,然后慢慢曲起双腿,接着用双手用力撑起上半身,使身体形成拱桥的形状。


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