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【图】究竟睡午觉会胖吗4大好处让你爱上睡午觉

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午睡是许多人白金会的生活习惯,上班族为下午的工作“补充能量”,退休族则养养精神来源。但是爱美之人又担心睡午觉会变胖,究竟睡午觉会不会发胖呢?下面带大家了解真相!

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研究表明,睡午觉不仅不会,而且好处很多!
1.根据外电报道,美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示,午间小睡可以提神醒脑,效果相当于一整夜八小时的睡眠。
该研究显示,午间小寐六十到九十分钟可让头脑休息充电,功效就跟躺在床上八小时一样。但午睡的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会,一是慢波中华娱乐睡眠,一是快速眼球运动型睡眠1+6+3+女+人+网。研究人员认为,这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。午睡也使晚间睡眠的效率提高。实验第一盛京棋牌天有午睡的受试者在廿四小时后的记性比未午睡者强百分之五十。

  2. 研究证明,午饭后马上就进行紧张的脑力劳动会导致头晕、失眠甚至增加中风的危险1~6~3~女~人~网。午睡不仅有益于身体健康,更有助于提高下午的工作效率。最近,有关人士呼吁恢复午睡的习惯,而且以前不习惯于午睡的一些国家也开始提倡午睡。

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许多人都有午睡的习惯,爱因斯坦说,每天午睡能帮助他提神醒脑,保持旺盛的创造力1 6 3 n v r e n c o m。有关资料显示,不光中国人有午睡的习惯,几个世纪以来,在西班牙和拉丁美洲,午睡已经成为日常中华娱乐生活的一部分。但当今紧张的生活节奏使各国大城市里的居民纷纷放弃了午睡传统,现在西班牙人仍沿袭午睡习惯的不超过25。
3.午睡可避免早衰
睡眠专家发现,人类的身体倾向两段式睡眠,一次在晚上,中心体温和清醒程度会同时下降;另一次出现在下午,但程度较轻微。

  不管晚上睡眠是否充足,一天之中小睡片刻,是人类正常的生理需要1~6~3~女~人~网。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足,使体内激素分泌更趋平衡,使人体的新陈代谢趋缓,消耗能量减少,从而避免早衰。医学专家在实验中发现,每天午睡30分钟,可使冠心病的发病率减少30。厄瓜多尔北部山区为世界长寿地区之一,那里的居民都有午睡的习惯。


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