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加拿大举办圣诞泳装跑冬季跑步减肥注意事项

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  1、穿着装备

  冬季跑步既要注意排汗,又要做好保暖工作,这需要大家多多参考专业的运动装备1 6 3 女 人 网。简单来说,冬季跑步的穿着第一层是排汗性能好的,第二层是保暖的,第三层可以是防风防雨。而运动鞋和裤子,遵循透气保暖舒适就好。

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  2、运动前后准备

  冬季跑步热身不能少,由于身盛京棋牌体更加僵硬,热身运动起到很到的作用1~6~3~女~人~网。建议在出门运动前排空大小便,并且原地跑一下;用双手揉揉面部和头部,让你的四肢和整体都充分活动。

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