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游泳
游泳作为一项有中华娱乐氧运动，比起其他的运动方式更能锻炼全身。加上在水中阻力更大，脂肪会燃烧的更多。建白金会议大家一周可以游泳三次，每次运动时长为30-50分钟，中间注意休息推荐还有运动前后都要做好热身动作，避免受伤。
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